Dulcito e Coco, Motherhood

Alimentos Astringentes y Laxantes

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Cuando Fede tenía más o menos 8 meses empezó a sufrir fuertes episodios de estreñimiento, fueron momentos difíciles para él y también para nosotros como padres.

Hoy a casi nada de cumplir 15 meses podemos decir que prácticamente están superados, sin embargo tuvimos que pasar por varios diagnósticos desde APLV y hasta un problema funcional, que gracias a Dios y a un examen médico quedó descartado. También visitamos varios gastro-pediatras, probamos diferentes tipos de fórmulas y tuvimos que hacer muchas veces cambios en su dieta (no crean que esto de la cocinada se me daba porque sí, ha sido por pura necesidad y amor materno).

En cuanto al estreñimiento, al parecer todo apunta a que al contrario de muchos niños, pues Fede con la salida de cada diente se estreñía, en vez de soltarse.

Por eso, me pareció buena idea dejarles por aquí una lista de los alimentos que ayudan, tanto a chiquitos como a adultos, a cuidar la dieta y los problemas digestivos para ambos casos: soltura o estreñimiento.

Ahí les van!

Alimentos Astringentes y Laxantes

Astringentes:

Son los alimentos que “amarran”, así que si el bebé está “suelto” puedes darle:

Zanahoria

Manzana

Pera

Arándanos

Banano/Plátano verde (ojo verde).

Camote

Guayaba

Durazno

Papa

Arroz

Pan

Pollo y pavo

Pescado blanco

Laxantes:

Alimentos que “sueltan la cola”. Si el bebé está estreñido estos son los recomendados (este era nuestro caso):

Salmón

Papaya

Kiwi

Ciruela

Avena

Calabacín

Aguacate

Uvas

Mandarina

Naranja

Dátiles

Espinacas

Banano/Plátano maduro (maduro)

Mango

Sandía

Tamarindo

Mamey

Melón

Chirimoya

Fresa

Piña

Jícama

Higos

Acelgas

Calabazas

Nopales

Col o Repollo

Coliflor

Arvejas o Chícharos

Habas verdes

Chayote o Sidra

Quelites

Elote o Maíz tierno

Alcachofa

Verdolaga

Remolacha o betabel

Habichuelas o Ejotes

Pepino

Berenjena

Proteínas vegetal y animal: Lentejas, Garbanzos, Habas, Edamames, Alubias, Frijol, Res, Cerdo, Carnero, Ternera.

Lo mas recomendable es combinar en el mismo menú entre opciones astringentes y laxantes para lograr que la digestión se mantenga equilibrada.

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